Kursplan
Nice Fitness & Spa in Eislingen
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Yin Yoga 07:00 Bitte bis 20 Uhr am Vortag anmelden! | Vinyasa Yoga 09:30 | |||||
| Yoga 09:00 | Full-Body-Workout 09:00 | Rückenfit 09:00 | Fitnessboxen 10:30 | |||
| Full-Body-Workout 10:15 | Mobility 10:00 | Yin Yoga 10:15 | ||||
| BBP 17:00 | Full-Body-Workout 17:00 | |||||
| BodyCombat 18:00 | Gesunder Rücken 18:00 | BodyPump 18:00 | Mobility 18:00 | Mobility 17:45 | ||
| Nice Dance 19:00 | Jumping Fitness 19:15 | Nice Dance 19:00 | ||||
| Yoga 19:15 | Beach Body 20:00 | Functional Training 20:00 |
Yoga
Ein meditatives Training zur Stärkung von Körper, Geist und Seele. Kontrolliertes Atmen im Zusammenspiel mit meditativen Übungen sorgen für Entspannung und stärkt die körperliche Kraft sowie das Immunsystem.
Yin Yoga
Deine optimale Ergänzung zu allen dynamischen und bewegungsstarken Sportarten! Yin Yoga wirkt auf deine Bänder, Gelenke, Knochen und deine tiefen Fasziennetzwerke im Körper. Der perfekte Ausgleich zum stressigen Alltag. In diesen ruhigen Yogaklassen werden die Körperübungen (Asanas) lange gehalten (zwischen 3 – 5 Minuten), wodurch auch das Bindegewebe gestärkt wird. Die individuelle Wahrnehmung, Hineinspüren und Loslassen stehen im Fokus dieser meditativen Yogapraxis. Auf körperlicher Ebene erfährst du mehr Bewegungsfreiheit, fasziale Verklebungen und Verspannungen können sich lösen, auf energetischer Ebene harmonisierst du den Energiefluss im Körper.
Nice Dance
Der Nice Dance ist ein spezielles Tanz-Training aus HipHop-, House-, Jazzdance- und lateinamerikanischen Schritten, gemixt mit klassischen Aerobic-Elementen. Dadurch entsteht ein mitreißendes und starkes Dance Workout. Der Kurs von Dali steigert deine Kondition, kurbelt die Fettverbrennung an und verleiht dir insgesamt ein besseres Rhythmus- und Körpergefühl – Party Feeling inklusive!
Beach Body
Das abwechslungsreiche Training kräftigt und strafft den ganzen Körper: Problemzonen werden durch spezielle Übungen direkt in Angriff genommen, auch mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Tubes oder Steppbrettern.
Functional Training
Inhalt des Functional oder Zirkeltraining ist eine spezielle Form des Konditionstrainings, bei dem aufeinander abgestimmte Übungen nacheinander nach speziellen Zeit- und Intervallvorgaben durchgeführt werden. Die Zielrichtung von Zirkeltraining kann inhaltlich beliebig gesteuert werden. In den meisten Zirkeltrainings stehen Kraft, Ausdauer, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit im Vordergrund.
BBP
Eine straffe Figur und abwechslungsreiche Übungen: Bauch Beine Po ist ein effektives Training um das aktuelle Körpergewicht zu optimieren. Du trainierst wie der Name des Kurses schon verrät, besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur. Die Übungen werden dabei intensiv und temporeich zu motivierender Musik absolviert. Dadurch trainierst du deine Ausdauer, deine Kraft sowie die Körperkoordination. Auch der Fettstoffwechsel wird durch das Training optimal in Schwung gebracht.
BodyPump
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
BodyCombat
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
Mobility
Beim Mobility Training werden durch dynamische Bewegungen Muskeln, aber auch Gelenke, Bänder und Sehnen mobilisiert.
Es wird an der Beweglichkeit gearbeitet und Verletzungen werden vorgebeugt.
Blackroll
Full-Body-Workout
Trainiere in diesem 60-Minütigen Workout deinen ganzen Körper!
Rückenfit
In diesem Kurs wird der Fokus auf einen gesunden, starken Rücken gelegt. Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur wirken Rückenschmerzen entgegen und erleichtern somit jeden Alltag.
Fitnessboxen
Fitnessboxen trainiert den ganzen Körper und eignet sich perfekt, um die eigene Ausdauer und Kraft zu erhöhen. Daneben werden bei dieser Sportart Muskeln aufgebaut: besonders die Arme, aber auch die Beine und die Bauch- und Rückenmuskulatur werden hier stark beansprucht.
Dabei macht diese Sportart auch noch sehr viel Spaß und stärkt das Selbstbewusstsein, denn wer boxt, fühlt sich stärker und baut gleichzeitig Stress ab.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga besteht aus einem kreativen Yoga Flow, das heißt man fließt dynamisch durch die einzelnen Asanas (Körperhaltungen) und verbindet dabei Bewegung und Atem. Der Fokus liegt auf der Kräftigung und auf der Verbesserung der Beweglichkeit. Abgerundet wird jede Stunde mit einer kurzen Entspannungseinheit.